写真を表示 28日目 28日目になりました。 記録に残すことを目的に更新しています。 最近筋トレしてるのですが、教科書にしてるのがこれです↓ プリズナリートレーニング 道具を使わずに鍛える、囚人の筋トレ方法 ゴリゴリのボディービルって感じではなく動け…