発毛記録28

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28日目

28日目になりました。

記録に残すことを目的に更新しています。

最近筋トレしてるのですが、教科書にしてるのがこれです↓

プリズナリートレーニング

 道具を使わずに鍛える、囚人の筋トレ方法

ゴリゴリのボディービルって感じではなく動ける体を作るために鍛える

そもそもが囚人が囚人同士の争いから生き残る為の筋トレなので動けないと意味がないんですよね。

筋トレの中にブリッジがあるのですが、久しぶりにやったら背中が悲鳴をあげました。

めっちゃ痛かった・・・